Bewusste und wirksame Kommunikation

Zielgruppe

Du persönlich als Mensch oder als MitarbeiterIn in Organisationen, der Konflikte selbstbewusst ansprechen und wertschätzende und achtsame Kommunikation trainieren will.

Umfang

• Individuelles Training nach Bedarf
• Für Trainings in Organisationen ein bis zwei Tage, idealerweise Beginn am Vorabend, außerhalb der Büroräumlichkeiten
• Auch Online möglich

Warum

• Es fällt dir schwer, Konflikte oder Missverständnisse anzusprechen
• Du hast innere Blockaden oder Angst, über deine Bedürfnisse zu sprechen
• Der oder die GesprächspartnerIn versteht nicht, was du eigentlich sagen möchtest
• Aus Mangel an Verständnis für dich wirst du ungeduldig, wütend oder ärgerlich
• Du kannst dich in die oder den GesprächspartnerIn nicht hineinversetzen
• Es fällt dir schwer, sachliche Antworten aus der Emotion heraus zu formulieren
• Bei verbalem Angriff kannst du nicht angemessen antworten
• Du fühlst dich oft ohnmächtig, Lösungen herbeizuführen
• Ohne es zu wollen, verletzt ihr euch gegenseitig

Was wir tun

• Erlernen der Methoden der wertschätzenden und achtsamen Kommunikation
• Eigene unbewusste Kommunikationsmuster erkennen
• Aus eigener Bewusstheit heraus sprechen und zuhören lernen
• Eigene und fremde Bedürfnisse erkennen und ansprechen können
• Mitgefühl für sich selbst und den oder die GesprächspartnerIn aufbauen
• Erleben und üben, Spannungen im Gespräch bewusst auszuhalten
• Im Gespräch vollkommen präsent zu sein und dabei achtsam zuhören können
• Lernen auf wohlwollende Weise Konflikte anzusprechen
• Methoden der wertschätzenden und achtsamen Kommunikation trainieren

• Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenübungen zu einer achtsamen Haltung
• Reflektieren und visualisieren eigener Blockaden und Ängste in der Kommunikation
• Vermittlung von Methoden und Visualisierungstechniken zum Erkennen und Loslassen negativer Emotionen und alter Gedanken- und Verhaltensmuster
• Interaktive Settings zur Einzelreflektionen und Dialoge zur Erarbeitung eigener Strategien zum Ansprechen von Bedürfnissen und Konflikten

• Atemtechniken zur Beruhigung der Gedanken, Emotionen und innerer Anpassung
• Rollen- und Situationsübungen zur Stärkung der eigenen Kommunikation
• Dialoge und Feedbackformate für Außen- und Selbstwahrnehmung
• Visualisieren und Dokumentieren der eignen Kommunikationsstärke auf einem ansprechenden Poster zur täglichen Sichtbarkeit